余姚市低塘中学中考体育游泳测试安排

余姚市低塘中学中考体育游泳测试安排

分值及测评标准

游泳项目的考核满分为10分，整个考核共设置三次考试时段。考生在这期间最多有2次参加测试的机会，最终会选取其中成绩最佳的一次作为有效成绩进行记录。

若考生参加第一次游泳测试后，成绩未达到满分，那么该考生可通过所在学校向考试组织机构提交第二次游泳测试的申请，后续将由考试组织机构统一安排进行第二次测试。

测试流程

测试时从起点外池壁开始（不得跳水）[泳姿不限]，考生可用任何转身动作，但须手或脚碰池壁转身，到终点时手碰池壁为结束，[在测试过程中手不能握泳道线，脚不得触地，也不得使用脚蹼来助游]，如有抢游全体召回重游，抢游两次后成绩做零分。

注意事项

1.首先应该保持良好的身体状态，考前一天休息好，以最好的状态迎接测试。武汉三镇赛事前瞻

2.在测试前做好热身运动，以防测试时发生不必要的运动损伤。热身后进入更衣室时，不要走错更衣室。

3.出发犯规：出发前检查好泳镜的松紧程度，出发时，容易出现泳镜脱落和进水现象，遇到该现象时，如只是进水，请忍耐，继续睁开眼睛游，如眼镜脱落，请调整姿势，直接将泳镜摘掉，继续睁眼游，不要轻易停下来！

4.转身犯规：在转身时千万不要用手去抓池壁的上沿！在转身或游进时发生呛水，尽量不要停止测试，可抬头调整，手不停的向两侧划动。

5.触底犯规：在测试过程中不要触碰泳道线，视为犯规。

中考体育游泳测试准备工作

1.学生带好[准考证]，凭准考证参加考试。

2.提前准备好[泳衣、泳帽、泳镜、毛巾]等随身物品，在包上贴一张小标签，写上学校和姓名，万一遗漏时方便找回。

3.在游泳时，装备的挑选同样不容忽视。泳装方面，建议选择贴合身形的款式，避免带有过多装饰，比如裙摆、飘带等，同时过于宽松的泳衣也会增大水中阻力，影响游进效率。泳镜则应选用贴合度高、密封性好的产品，不推荐佩戴体积较大的潜水镜，并且在佩戴时要稍紧一些，以防出发时意外脱落。至于泳帽，不建议使用布料材质的，因为换气时水会大量流入。

游泳标准

初中学业水平体育考试游泳测试评分表

此前，余姚市教育局发布《关于做好2026届余姚市初中学业水平体育考试游泳测试工作的通知》。和去年相比，今年测试的满分标准有所降低，男生160秒以内游完100米、女生180秒内游完100米即可得到10分。

中考体育游泳测试安排

时间：8月21日上午

考点：余姚市全民健身中心

注意：第一批：1-9班，6:00到校； 第二批：剩余班级，6:45到校

预祝各位考生取得优异成绩！

END

编辑|黄淑颖

初审|劳玲飞

终审|校长室